Düsseldorf versteht es, elegant ins Schwitzen zu kommen, egal bei welchem Wetter. Beim morgendlichen Spaziergang durch die Grünanlagen der Stadt sieht man vielleicht Jogger, die mit einem Tempo vorbeihuschen, das die Straßenbahnen übertrifft, oder Gruppen, die auf den Oberkasseler Rheinwiesen Yogamatten ausbreiten. Weiterlesen?
Fit zu bleiben, hängt hier jedoch nicht nur vom angesagtesten Fitnessstudio oder den luxuriösesten Strumpfhosen ab. Es geht darum, intelligente, energiespendende Übungen in den Alltag zu integrieren. Anna, eine der optimistischsten Personal Trainerinnen Düsseldorfs, ist dafür die ideale Begleiterin – ihr Lachen hallt lauter nach als jede Playlist.
Anna witzelt: „Die Leute behandeln das Fitnessstudio wie den Zahnarzt.“ „Sie melden sich an, beißen die Zähne zusammen und können es kaum erwarten, wieder zu gehen.“ Ihr wichtigster Tipp? Raus aus der Monotonie. Sie wickelt sich ein Widerstandsband um die Unterarme und sagt: „Abwechslung hält den Körper auf Trab.“ Sie kombiniert gerne Cardio- und Kraftübungen in einer Einheit, wie zum Beispiel Planks, Mountain Climbers, Jumping Jacks und Lunges. Anschließend wiederholt sie die Übungen. „An diesem Ort gibt es keine schlummernden Muskeln!“
Die Rheinpromenade ist nicht nur für gemütliche Sonntagsspaziergänge reserviert. Anna bringt ihre Klienten auch zu echten Einheiten, wie zum Beispiel Klimmzügen, Medizinballwerfen oder Sandsackschleppen unter freiem Himmel. Sie ist überzeugt, dass sie die schönsten Sonnenuntergänge, die sie je erlebt hat, mitten in einem Burpee erlebt hat. Bevorzugen Sie eine gemeinschaftliche Umgebung? Nehmen Sie an einem der Bootcamps in Ihrer Nähe teil. Stöhnend endlose Lunges mit einer Gruppe von Fremden zu absolvieren, die schnell zu Freunden werden, ist eine seltsam motivierende Erfahrung. Das kollektive Aufatmen am Ende? Die Ohren des Trainers sind erfüllt von purer Musik.
Natürlich spielt die Ernährung eine Rolle, aber Düsseldorf ist eine Stadt, in der Bratwurst und Altbier an jeder Ecke locken. Annas Motto? „Jedem Gericht Farbe verleihen.“ Sie ersetzt fade Snacks durch knusprige Kohlrabi-Sticks oder würzigen Heringssalat. Fragen Sie die Einheimischen nach ihren bevorzugten gesunden Snacks und Sie erhalten innovative, köstliche Variationen traditioneller Gerichte.
Anna liebt Schlaf genauso sehr wie Kniebeugen. Was ist ihre Routine zum Entspannen? Ein Hörbuch hören und dabei Stretching machen. „Ihr Körper ist ein Meisterwerk.“ Lassen Sie ihn schlummern; er wird es Ihnen danken.
Und was passiert, wenn die Motivation nachlässt? Düsseldorfer sind bekannt für ihre Täuschungsmanöver. Während sie auf den Kaffee warten, beobachtet Anna ihre Kunden beim Ausfallschritt auf Straßenbahnsteigen oder beim Wadenheben. Bewegung versteckt sich in jeder Ecke – vorausgesetzt, man ist sich ihrer Präsenz bewusst.
Wenn Sie also das nächste Mal jemanden beobachten, der grinsend am Rhein entlang joggt oder auf einer Bank am Flussufer Sprünge macht, denken Sie daran: Das ist Düsseldorfer Fitness – unterhaltsam, flexibel und mit jeder Menge spielerischer Ermutigung von Trainern wie Anna.